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OK!記得我前幾篇有說到
從新加坡回來之後因為家裡社區沒有健身房
反正我雖然會做做一些簡單的運動
但是就是想要有個機器或夥伴阿
只有瑜珈墊讓我超孤單der~

今天就要來開箱我在家運動的新夥伴

Easy Swing輕鬆曲線機

它是台美腿機也是台滑步機♥
就是個室內運動器材~

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管理員說有包裹的時候我就興沖沖的跑去領包裹
然後咚咚咚的把它搬到房間(痾,是瑜弟的房間沒錯XDD)
看我一個瘦弱女子都可以輕鬆抱著就知道他有多輕便吧!
megumi:你不是大力女子嗎???
我哪素!!!
話說凱西我最近在看 大力女子都奉順
根本是個搞笑懸疑片阿!
一下要抓嫌犯一下因為力氣大發生超多搞笑劇情
大家快去看~

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Okay
來看我的開箱吧!!!
其實最近一直有在想要不要用影片的方式錄開箱
可是...好~懶~喔~(你蛋黃哥喔!)
怕我面對鏡頭直接詞窮(不過還好可以剪片XDD)

箱子打開直接拿出來就是產品
完全不用再自己組裝
雖然經過之前在辦公室組裝椅子之後
覺得自己根本是組裝小達人
不過能不組裝完全就是省時省事啊!!!
東西一到就能馬上健身運動的概念
來做個問卷調查,你是哪一派?
1. 不看說明書,直接自己摸索
2. 認真看過說明書再使用器具
我是第2種(舉手),使用前就是想要先看清楚使用說明阿

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Easy Swing輕鬆曲線機小小一台
很簡單就可以打開

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最上面有個簡易的鎖
讓你收起來搬運的時候不會隨便就打開

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來簡單介紹一下它的各個部位
Easy Swing輕鬆曲線機 有個把手,再使用的時候協助你的手有地方扶著
左右兩邊各有一個踏板
踏板的兩側有彈力繩以及跨距調整

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跨距調整分為五段
可以依據自己想要的踏板距離作調整

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彈力繩的部分內外都各有兩條
一條淺灰一條深灰
淺灰強度較弱的,剛開始使用可以先用淺灰
深灰強度較強的,等更身體更適應之後可以兩個彈力繩一起扣在踏板上
增加運動強度

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在器材的正面有個調節按鈕(用旋轉的)
可以調整把手的高度,移到最適合自己的位子

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簡單就可以把它輕鬆收起來
女孩兒自己一個人也可以
看看我把它放在角落
完全不!占!空!間!
這樣瑜弟久久回來一次也不會覺得在房間多了很多東西啊是不是(偷笑)

 

 


就讓我來跟大家說說要怎麼使用吧!!

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想要雕塑下半身或是瘦腿戀曲線的女孩兒
一定要記得這個姿勢
我做完覺得大腿超酸阿!!!

我要有美腿!!!!

1. 將彈力繩扣住滑板的外側(左腳扣左邊踏板的左側;右腳也是亦同)
嘿對,就像圖片那樣,我是扣淺灰色
畢竟我肌力有限阿><

2. 調整踏板距離,盡量已最大的步伐

3. 用大腿的力量,拉~~~把腳往內合併
會感受到大腿內側緊緊的

說明書上是說建議每次20下!
我覺得可以再多一點點欸
我開始使用之後每天都是做個30下
然後就會感覺的大腿內側有點痠痠
不過如果有點吃力
可以從淺色(強度較弱)及小步距離開始訓練起呦^.<

 

另外也可以把彈力繩扣住滑板內側
(就是左腳扣左邊踏板的右側!)
做個50下
為什麼比扣外側的時候多下勒?
因為我覺得這個好像比較順,很容易就可以從內側往外側運動
所以我才想自己加強一下下強度嘛~
每個人真的都要依照自己的情況來訂定目標喔
這樣做完我的臀跟大腿外側都會覺得痠痠的

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說明書上有介紹5種
不過我自己挑了最喜歡的3種來做
前面兩個是腳的(分別往內側跟外側)

這個是讓身體跪地往復伸展(曲線操)

1. 兩膝跪地,小腿跟大腿呈現90度
(照片因為角度問題沒有看起來像90度嗚嗚)

2. 雙手貼近踏板,將踏板由外往內像中間推
將胸部往下壓,以手臂的力量支撐

3. 然後再由內往外把踏板推回來外側

說明書上有小提醒:如果踏板拉不回來,可以將外側拉繩扣住踏板做輔助喔!

 

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你以為這樣就結束了嗎?
NO! NO! NO!
為了讓你們督促我!沒錯
就是督促我這個懶女人
我們一個月後來要分享我的一個月使用心得!!!!
看我到底有沒有偷懶XDDD
megumi:我們一起盯著阿瑜吧!(握拳)

//本篇為FitWell體驗文//

以上
我是阿瑜凱西♥

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